在户外工作或只是在寒冷的天气之外往往是不可避免的，但避免了与沉没温度相关的危害是可能的。通过了解冷凝压的迹象和症状，您可以保护自己并留意他人。

什么是冷压力？

冷压力因国家的不同地区而异。每当外部温度下降低于正常和风速增加时，有价值的热量可以迅速离开您的身体。太冷了有多冷？抛开温度，这是身体无法温暖本身的时候。虽然常见的了解，冻结温度结合服装不足会引起冷应力，但可能会让一些人感到惊讶，但是在加上风雨时，50s的温度也可以通过50s的温度来带来冷凝压力。

如何保持安全

如果您在寒冷环境中暴露在极端寒冷或工作中，您可以采取许多预防措施来避免冷压力，保持自己和其他人安全：

1. 检查预测。在前一天晚上或在早上待在任何主要温度变化或恶劣天气上保持更新的天气报告总是一个好主意。确保穿着适当的衣服，不要忘记在风寒中的因素。
2. 准备好了。如果您的衣服潮湿，或者您需要额外的层，请与您保持换衣服。还可以保持温热液体易于获得（避免咖啡因和酒精），因为脱水仍然可以在寒冷的天气中出现。
3. 加紧。在寒冷的环境中工作时，有合适的衣服很重要。靴子和鞋子应防水和绝缘。湿衣服会比干燥更快地冷却身体。记得在宽松的衣服中叠加，以保持身体绝缘;紧身衣衣服可以减少血液循环到四肢。
4. 保暖。当头部曝光时，高达40％的体温损失，因此始终确保您有帽子。你的耳朵，鼻子，脸颊，手指和脚趾将最快地失去热量，所以尽可能多地掩盖了暴露的皮肤，避免用裸露的皮肤触摸冷表面（尤其是金属）。
5. 智能工作实践。频繁，在温暖的干燥避难所短暂休息，避免延长风光。如果可能的话，尝试在当天最温暖的部分安排工作。此外，尝试成对工作，以避免冷凝压力的迹象。
6. 知道标志。在寒冷中工作就有一个独特的危险集如低温或冻伤。具有正确的知识，您可以更好地识别每个的标志：
   • 冻伤的迹象包括刺痛或刺痛的感觉，在冻结组织之后消失，以及蓝虫，苍白或蜡质的皮肤。冻伤主要影响鼻子，耳朵，脸颊，下巴，手指和脚趾。如果您注意到任何这些标志，送入温暖的房间，请避免直接热源，不要按摩受影响的区域。如果在变暖过程中仍然存在麻木或持续的疼痛，或者如果水泡发展，则寻求医疗注意力。
   • 体温过低的迹象包括缓慢的不规则呼吸，无法控制的颤抖，剧烈的言论和记忆力。严重的体温过低可以危及生命。如果您注意到任何这些症状，立即进入温暖的房间并保持干燥。如果症状恶化，请求医疗注意。

以下这些指南可以帮助减少冷压力的机会。安全不是一场意外，这是一个有内置程序的计划，以避免或解决事故，它是为了保护我们最大的资源，我们的人民。